Radio Vallis Aurea - Požega (logo)

rva.hr koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti i prikaza sustava oglašavanja. Cookie postavke mogu se kontrolirati i konfigurirati u vašem web pregledniku. Više o ovome možete pročitati ovdje . Nastavkom pregleda web stranice rva.hr slažete se s korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranice rva.hr kliknite na "Slažem se".

slažem se

Radio Vallis Aurea

90,2 MHz 96,7 MHz

Live stream slušajte nas online

Sezona je gripe i prehlada, kako se zaštiti ?

Sezona je gripe i prehlada, kako se zaštiti ?

Prevencija odnosno održavanje dobrog imuniteta zdravim načinom života mogu uvelike pomoći da ne obolimo.

Autor: RVA
Fotografija: Ilustracija
Datum:
Broj pregleda: 1235

Sezona je prehlada i gripe, a u hladnim zimskim danima manje se krećemo, više boravimo u zatvorenom, što su idealni uvjeti za viruse. Kako se zaštititi od njih, kako razlikovati gripu od prehlade i kako se liječiti ako ipak obolimo savjetovao nas je specijalista obiteljske medicine dr. Tihomir Brkić.

Virusi prehlade i gripe prenose se kapljicama koje u okolinu dospijevaju kašljem, kihanjem ili govorom. U organizam ulaze udisanjem ili preko sluznice nosa ili grla. Najbolji način prevencije kaže nam dr. Brkić je izbjegavanja izlaganja direktnim izvorima zaraze koliko je to moguće, ali što je još važnije treba održavati dobar imunitet zdravim načinom života.

Dakle, potrebno je održavati dobru fizičku kondiciju svakodnevnom tjelovježbom, boraviti na čistom zraku, zdravo se hraniti, piti dovoljno tekućine i ne dozvoliti da nas stres i neumjerenost iscrpe u protivnom postajemo podložni svim bolestima, a ne samo prehladi i gripi. Najučinkovitija mjera prevencije gripe je cijepljenje koje se preporučuje osobama starijim od 65 godina, srčanim, plućnim i bubrežnim bolesnicima, dijabetičarima, imunokompromitiranim osobama i zdravstvenim radnicima ali i svima koji žele biti zaštićeni od ove potencijalno vrlo opasne bolesti zbog komplikacija do kojih može dovesti.

No ponekad je i unatoč svim preventivnim mjerama nemoguća misija ostati zdrav. Ako se ipak razbolite dr. Brkić savjetuje:

Osnovno liječenje prehlade i gripe jest simptomatsko i uključuje mirovanje, nadoknadu tekućine obilnim pijenjem (ili infuzijom u težim oblicima bolesti), te snižavanjem temperature prirodnim metodama ili lijekovima koji sadrže paracetamol. Smirivanje kašlja vršimo antitusicima ili u slučaju produktivnog kašlja ekspektoransima uz već navedenu obilnu hidraciju organizma. Pastile za grlo ili čaj od kadulje te kapi za nos smiruju tegobe gornjeg dijela respiratornog trakta. Budući da je gripa uzrokovana virusima, antibiotici nisu učinkoviti pa se njima mogu liječiti samo bakterijske komplikacije najčešće su to upala uha, sinusa i pneumonija.

No treba znati razlikovati gripu od prehlade kaže doktor Brkić:

Gripu karakterizira nagli nastup i visoka temperatura, vrlo česta je glavobolja i bolovi u mišićima uz izražen umor i iscrpljenost. Kašalj je suh i vrlo neugodan. Prehlada je pak karakterizirana postupnim početkom bolesti i normalnom ili umjereno povišenom temperaturom. U prehladi glavobolja i bolovi u mišićima su rijetki i nema iscrpljenosti i umora. Kašalj je blag ali je česta začepljenost nosa i kihanje. Prehlada traje 5-7 dana, najdulje do 10 dana. Komplikacije prehlade su rijetke u inače zdravih ljudi. Rijetko se prehlada može zakomplicirati bakterijskom infekcijom srednjeg uha, upalom sinusa ili bronha. Na komplikacije upućuje visoka temperatura sa zimicom ili tresavicom, jak kašalj s gnojnim iskašljajem i bol lica u području sinusa. U tom slučaju treba se javiti liječniku. Gripa je pak teška,katkad i pogibeljna bolest zbog brojnih i raznovrsnih komplikacija.

Kad se trebamo javiti liječniku:

Komplikacije gripe očituju se kroz pogoršanja dotadašnje kronične bolesti, osobito kod srčanih ili plućnih bolesnika i kod dijabetičara. Iako se komplikacije gripe mogu dogoditi kod svake oboljele osobe ,one se češće javljaju kod osoba s povećanim rizikom, dakle starijih, kroničnih bolesnika,oboljelih od karcinoma, i ostalih bolesnika s oslabljenim imunološkim sustavom. Takvi bolesnici trebaju se ranije javiti liječniku. Za razliku od prehlade protiv gripe postoje i specifični antivirusni lijekovi (inhibitori neuraminidaze), koji ako se uzmu u prvih 48 sati nakon početka bolesti bitno skraćuju trajanje bolesti i ublažavaju težinu simptoma, a u velikom postotku smanjuju broj i težinu komplikacija što rezultira smanjenjem potrošnje antibiotika i broja hospitalizacija.

Doktor Brkić ističe i kako je ovih zimskih dana kada se manje krećemo, a više boravimo u zatvorenim prostorijama vrlo važno što jedemo:

Trebamo jesti zdravu hranu. To znači koristiti dosta voća, posebno citrusnog koje sadrži vitamine koji jačaju obrambene snage našeg organizma. Koristimo integralne žitarice, povrće i orašaste plodove koji će osigurati organizmu energiju i sve potrebne zaštitne tvari, poboljšat će probavu ali nas neće opteretiti nepotrebnim masnoćama i kalorijama. Budimo oprezni i sa slasticama i gaziranim napitcima koji su pretrpani nepotrebnim kalorijama.

Kad su prehlada ili gripa u pitanju prvo i osnovno pravilo liječenja je adekvatna hidracija, što znači uzimanje većih količina tekućine, ističe dr. Brkić:

Tekućina nas vlaži i ispire iznutra, pomaže vlaženje sluznice i time ubrzava njezin oporavak, razrjeđuje sluz u nosu i grlu, a posebno je važna kod povišene temperature. Uzimanjem dovoljne količine tekućine pospješujemo cirkulaciju u cijelom organizmu. Pijemo li dovoljno tekućine bolje se osjećamo, ispiremo bakterije i viruse i ostale štetne tvari iz organizma, olakšavamo termoregulaciju te rad i funkcioniranje cijelog organizma. Popijmo svakoga dana 8-10 čaša čiste vode. Masaža tijela hladnom vodom učinkovito je sredstvo za jačanje organizma i poboljšanje otpornosti. Voda izvana i iznutra je eliksir zdravlja i po ljetu i po zimi. Uostalom iskušajte sami.

Odgovorite na anketu Radio Vallis Aurea najčešće slušate?